Sette consigli per migliorare la comunicazione con il tuo partner
Se hai problemi con il tuo partner o hai notato che dovresti migliorare la tua comunicazione con gli altri, segui questi consigli.
La comunicazione assertiva è uno strumento con cui possiamo migliorare il nostro rapporto con le persone; si tratta di esprimere e comprendere tutto ciò che migliora una relazione umana, sentimenti, idee, disaccordi e accordi, ci permette di raggiungere meglio gli obiettivi condivisi, cioè, ciò che aggiunge valore aiuta ad avere una vita sana e felice.
Uno dei problemi più comuni tra le coppie, e le persone, è che sanno poco, ignorano o applicano in modo inadeguato la comunicazione. Ci sono due motivi per cui è difficile comunicare, per esempio, che le persone hanno prospettive diverse sulla stessa situazione. Questo è dovuto a vari fattori, come la cultura, le personalità e le aspettative.
Dato questo, l'uso della comunicazione assertiva potrebbe aiutarci a migliorare le nostre relazioni, a capirci meglio e a superare le barriere comunicative che creiamo quotidianamente. Se avete problemi con il vostro partner o avete notato che dovreste migliorare la vostra comunicazione con gli altri, vi consigliamo di seguire questi consigli.
Sette consigli per migliorare la comunicazione con il tuo partner
Ascoltare per capire e non solo rispondere.
Evitare di generalizzare con parole come "sempre" o "mai".
Non dare per scontato che il tuo partner indovini i tuoi pensieri.
Se hai fatto un errore, parlane.
Attenti alla vostra comunicazione verbale e non verbale.
Rispettate le opinioni dell'altro.
Imparate e mettete in pratica la differenza tra "Chiedere contro esigere" e "Chiedere contro accusare".
Se avete dei conflitti, imparate a comunicare, prima definite chiaramente il problema.
Dovete sapere come esprimere e dare un nome ai sentimenti che ciascuna delle parti coinvolte provoca tale disaccordo e trovare alternative valide per risolvere e raggiungere i possibili accordi per entrambe le parti. La comunicazione assertiva è positiva, perché:
Rispetta i propri e altrui diritti.
Esprime direttamente i propri pensieri senza attaccare nessuno.
Rispetta l'altro esprimendo il proprio.
Tiene conto dei bisogni e dei sentimenti degli altri.
È soddisfatto di se stesso.
Trasmette sicurezza e rispetto.
Guarda il partner negli occhi.
Ci sono diversi tipi di assertività che dobbiamo imparare a gestire meglio, sono:
Positiva: esprime affetti e sentimenti positivi e aiuta a riconoscere ciò che ci piace.
Negativa: aiuta la persona a dire no quando non è d'accordo e ad esprimere ciò che ci fa stare male.
Empatico: in questo, esprimiamo i nostri desideri e sentimenti dopo aver riconosciuto la situazione e i sentimenti dell'altra persona.
Progressivo: Si verifica quando, nonostante i nostri sforzi per essere empatici, l'altra persona non risponde positivamente.
